बिहान लामो श्वास लिँदा हुनेछ आश्चर्यजनक फाईदा :

श्वासप्रश्वास एउटा नियमित प्रक्रिया हो । श्वास फेर्न हामीलाई कुनै थप उर्जा खर्च गर्नु पर्दैन । श्वासप्रश्वास मानव शरिरको स्वचालित प्रक्रिया हो ।

श्वास प्रश्वासलाई मिलाएर लिएमा यसले मानिसलाई दीर्घजीवन दिन्छ । योग विज्ञानले पनि श्वासप्रस्वासलाई निकै महत्व दिएको छ । प्राणायामले मानिसलाई स्वस्थ राख्न र दीर्घजीवनलाई सहयोग पुग्छ । त्यसैले लामो र मिलाएर श्वास लिनु आवश्यक हुन्छ ।

त्यसका लागि विहानको समयमा केही समय लामो श्वास लिने र छोड्ने गर्नुपर्छ । यसो गर्दा शरीरमा निकै फाइदा पुग्छ र दिनभर नै यसले उर्जाशील बनाउँछ ।

विहान केही बेर लामो श्वास लिने र छोड्ने गर्दा हुने फाईदाहरु यस प्रकारका छन ।

१.मस्तिष्काई शान्त बनाउँछ– अत्याधिक तनाब र चिन्ताले विभिन्न स्वास्थ्य समस्या उत्पन्न हुन्छ । गहिरो श्वास लिँदा दिमागमा अक्सिजनको आपूर्ती बढाउँछ र चिन्ताको मात्रा घट्नुका साथै शरीरलाई आनन्द र प्रफुल्ल बनाउँछ ।

२.शरिरको बिष फालिदिन्छ स् श्वासप्रश्वासबाट मानिसको शरिरबाट ७० प्रतिशत भन्दा बढी खराब तत्व निस्कासन गरिदिन्छ ।

३.तनाबमुक्त बनाउँछ– गहिरो श्वासले शरिरमा अक्सिजनको प्रवाह बढाउँछ र तनाब, चिन्ता र त्रास घटाउँछ ।

४.अन्य अंगलाई पनि सहयोग– गहिरो श्वासप्रश्वासको व्यायामले मुटु, पेट,लिभर, साना आन्द्रालाई मसाज गरिदिन्छ र ती अंगमा रक्तप्रवाह हुन्छ ।

तपाईको प्रतिक्रिया
यो खबर पढेर तपाईलाई कस्तो महसुस भयो ?
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
0
+1
1
+1
0

सम्बन्धित समाचार

Back to top button